場所：宮崎市総合体育館１Ｆ
時間：９：００～１０：００
空き時間予約の都合で通常より早く短い稽古時間(>_<)それでも集中して効率よい稽古ができたと思います( ^)o(^ )
内容：冬の審査稽古
片手持ち四方投げ①②、正面打ち一か条抑え①
〇留意点
片手持ち四方投げ・・・
振りかぶりから向きを換えるところでは、後ろ脚の引付と切り下しを同時に。肩を落とし腕を伸ばす。持ち手は手首関節のやや下を握り下方に絞る。投げの前進はなるベく大きく摺り足で。
体育館柔道場は清潔で使いやすいですが、清掃用のモップが壊れていて掃除できず(>_<)きれいに使いたいので、アンケートでモップの交換を希望しました( ^)o(^ )
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１９：００～２０：３０
内容：冬の審査稽古（６級向け）
正面打ち一か条抑え①②
〇留意点
一か条①の切り下ろしでの踏み込みですが、「受けの後ろ足のところまで」という基準を設けました。この辺まで足を進めるとちょうど良い位置で切り下せる感じです(#^.^#)。肩への突き込みでは、受けの手首がしての腰から離れないよう気を付けます（手、脚、腰を一直線上にするため）。
一か条②では、軸を意識しての回転⇒重心移動とメリハリをつけます。受けの脇に膝を入れたときの片膝立ちの姿勢を一度意識します。
今回６級を受けるお二人は９月に入会され、週二回稽古に参加!(^^)!基本動作も上手になってきて指導側も嬉しいです( ^)o(^ )。
日曜日の稽古時間の振り替えです(#^.^#)
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１９：００～２０：３０
内容：片手持ち四方投げ①②
〇留意点
受けの手首は小指側３本で持ち、仕手の手の甲に掌を密着させる。重心移動して切り下しでは肩を落とす。受けの肘を上げさせる。
四方投げは、最初に学ぶ技ですが、危険度が高く、仕手も受けも最新の注意が必要です。互いの動きをよく見て確かめながら動くよう気を付けてもらいました( ^)o(^ )。最後に終末動作①②と交互に四方投げ①②の単独動作を行いました。
本日来られている会員お二人は、こまめに空き時間に受け身・基本動作を練習されています。その効果は確実に出てきていると感じました。冬の審査をもうすぐです。
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１９：００～２０：３０
内容：片手持ち二か条抑え①、両手持ち天地投げ①、座り技両手持ち呼吸法①
〇留意点
・二か条抑えの締めからの切り下しは受けの指先の方向がしっかり前方に向かうこと。肩への突き込みは、後ろ脚の張りで武器を突き出すように。
・両手持ち天地投げの初動は、後ろ脚を遠回りに丸く踏み出す、次の腰を切る動作で両手を均等に前に出す、
・座り技両手持ち呼吸法①・・・
感覚を掴むのは難しいですが、構えの姿勢の力を持ち手に伝える意識で行います。肩を落とし腰を押し出す。切り下しは腰を下に向けるようにして腕を伸ばす。
そろそろ冬の審査を意識する時期になりました(#^.^#)
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１０：３０～１２：００
内容：基本技（肩持ち肘締め②．正面打ち小手返し②）
入り身と後方受け身の練習 （「体の変更呼吸投げ」の要領）
肩持ち肘締め②
・・・肩を押してきた受けの拳をしっかり肩に固定する。回転して肘をはさ
んだとき、仕手の肘と膝が一直線上にある。締めたときは爪先を返す
正面打ち小手返し②
・・・回転重心移動したとき、受けの小手は腰の後ろで軽く抑える。小手
を返したとき、受けの指先は受けの中心に向。小手は膝の内側に。
〇後半に行った入り身の練習は、受けの後方受け身の練習にもなり良いやり方
を考案できたと思いました( ^)o(^ )。仕手は、受けの肘内側を抑えつつ、受
けの背中側に斜めに踏み込みます。
