場所：宮崎市総合体育館１Ｆ柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：基本技・正面打ち正面入り身投げ① 応用技・片手持ち投技(肘当て・一か条投)
冬の審査稽古(６級)
◎正面打ち正面入り身投げ①
・・・入り身してすぐに受けの襟を仕手の脇に密着させます。踏み込んだ時に受けの肩を脇で抑えた姿勢になります。
６級基本技・四方投げ・・・重心移動で向きを換える動作では、顎を引いてやや前傾しつつ向きを換えることで、受けの手が頭の上をスムーズに通っていきます。投げの踏み込みは、前脚を、膝を伸ばすようにスーッと踏み出します。
６級の受験組は受けのタイミングでお互いやや苦労されていますが、稽古の成果は確かに感じられます。審査は１２月１３日。ケガに気を付けて頑張って頂きたいです!(^^)!
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：冬の審査稽古（４級、６級）
６級の組は、形・姿勢が良い感じでできてきました( ^)o(^ )受けのタイミングが合えばより良いところ(>_<)仕手の力加減・力の向きを感じ取って動くのも上達するための良い稽古になるのではと思います。
◎一か条抑え①・・・・３歩目は、後ろ脚を遠回りに、受けの脇が大きく開き体が伸び切るように。
４級を受験するＹさんは、やや苦労してますが、ここをクリアすると基本技のアウトラインを大雑把ですがクリアするので、気を抜かず受けも含めて覚えてほしいところです。４級の技は、基本動作の精度が問われる技が多いと感じますね(#^.^#)
◎小手返し②・・・受けをひっくり返す操作では、前膝を伸ばさず背筋と後ろ脚を伸ばしたまま、肘への抑えを利かせつつ受けをうつぶせにする。
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：冬の審査稽古（６級、４級）
６級の受験者、４級の受験者(１名づつ)に組んでそれぞれの基本技を稽古してもらいました。年齢差４０歳、、、、(#^.^#)体格差もありお互いやりづらかったと思いますが、これも稽古の醍醐味 ^^)
◎留意点
・四方投げ・・・重心移動しての切り下しでは肩を下げて腕を伸ばす
・一か条抑え①・・・肩への突き込みでは、受けの腕が体から離れないように
・小手返し②・・・受けをうつぶせにする動作では、膝を曲げたまま肘への抑えを利かせつつひっくり返す
・両手持ち呼吸法①・・・振りかぶり・切り下しでは腰（丹田）を下に向けるようにやや前傾する。最後の抑えは、受けの脇が自分の中心線前にあるように。
冷え込んできました(>_<)遠くから稽古に来られている会員さんたちは本当に素晴らしいです!(^^)!
場所：宮崎市総合体育館１階柔道場
時間：１３：００～１４：３０
内容：（前半）正面打ち肘締め①・（後半）冬の審査稽古（６級の部）
〇留意点
肘締めで肘を抱えるときは、引き込まず、大きく前進して受けの脇が９０度以上にします。受けから遠い方の腕は肘をしっかり引き肩を落とします。軸足の膝と肘を縦一直線上にします。
６級の審査稽古では、受験者お二人に「受けの役割」を考えてもらいつつ稽古してもらいました。「受けも気を抜かず、受けとしての仕事をして技が成り立つ」ことを互いに意識すると、技の理解と上達が早いと思われます( ^)o(^ )
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１９：００～２０：３０
内容：冬の審査稽古（６級、４級）
・６級を受ける組は四方投げ①②、一か条①②
・４級を受ける人は、４カ条抑え①、肘締め②、天地投げ①、小手返し②、両手持ち呼吸法①
６級を受けるお二人は、技の大まかなところは覚えましたが、なかなかお互いの呼吸があいません。片や６０代男性、３０代女性。体格、力も大きく違いますが、やりにくい人同士だからこそ型稽古で理合を理解する絶好に機会ではないかと( ^)o(^ )
４級の技は、難しいものが多いと思いますが、一点集中（４か条）、体幹による抑え（肘締め）、軸の回転(小手返し)、入り身の基本(天地投げ)、腰・腹からの力の伝達(呼吸法)など、合気道のだいご味が詰まった技ばかりなので、ここで頑張ればここから面白くなっていくと思います!(^^)!。 ２年目のＹさんは覚えがはやくなってきました( ^)o(^ )
場所：宮崎市総合体育館１Ｆ
時間：９：００～１０：００
空き時間予約の都合で通常より早く短い稽古時間(>_<)それでも集中して効率よい稽古ができたと思います( ^)o(^ )
内容：冬の審査稽古
片手持ち四方投げ①②、正面打ち一か条抑え①
〇留意点
片手持ち四方投げ・・・
振りかぶりから向きを換えるところでは、後ろ脚の引付と切り下しを同時に。肩を落とし腕を伸ばす。持ち手は手首関節のやや下を握り下方に絞る。投げの前進はなるベく大きく摺り足で。
体育館柔道場は清潔で使いやすいですが、清掃用のモップが壊れていて掃除できず(>_<)きれいに使いたいので、アンケートでモップの交換を希望しました( ^)o(^ )
