場所：宮崎市清武体育館３Ｆ柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：春の審査稽古（片手持ち二か条抑え①②、正面打ち三か条抑え①②ほか）
◎気を付けたポイント
・正面打ち三か条抑え①
三か条締め①では、受けが手首→肘→肩の順に段々で下がっているように、『コ』の字をキープするように締める。最後の抑えまでその形を保つ。
・正面打ち三か条抑え②
一回目の引きでは、腰を回しつつ軸足を少し下げる。このとき締めが緩まない。
２回目の引きでは、脚幅広く、重心を落とし腰で抑える。
コロナ蔓延は心配(>_<)。マスク着用での稽古も可にしようかと思います(#^.^#)
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：審査稽古（５級.片手持ち二か条抑え①②）
入門者向け.構えと基本動作
今回入会された方に、構え・斜行.膝行、基本動作数本を稽古してもらいました。
膝行のバックなど難しく感じるようですが、少しずつなれるはず(#^.^#)
●気を付けたポイント
二か条抑え・・・受けの方ですが、二か条締めの時に肘を伸ばさないよう強調しました(肘肩を痛めないように)。
また、受けながらなるべく仕手の方を見ておくことも、ケガを防ぐ.仕手の動きや力加減を感じつつ動くために大事なことと思います。基本動作の相対稽古はその良いトレーニングではないかと思われます(#^.^#)
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：審査稽古（対象者５級．正面打ち三か条抑え１．２）
正面打ち四方投げ崩し
◎気を付けたポイント
・三か条の締めの位置。親指の付け根にしっかり圧をかけます。
．三か条１の締めでは、手首をしっかり返し、受けの肘肩が下がるようにし
ます
．三か条２の締めのときに膝．肘の位置を同一線上に保ちます。二回目の引きで重心が浮かないようにします
場所：宮崎市清武体育館３Ｆ柔道場
時間：１０：３０～１２：００
久々にブログを再開できました(≧▽≦)。以前のように清武体育館で日曜に稽古できるようになりました。やはりこちらが「ホーム」という感じ(#^.^#)
稽古内容
基本技：正面突き肘当て呼吸投げ２
審査稽古：５級（片手持ち２カ条抑え①②）
◎気を付けたいところ
正面突き肘当て呼吸投げ
・体の変更でさばきつつ、抑えを利かせて受けを仕手の斜め前方に誘導します。投げの際、後ろ足・腰・肘に添えた手を一直線上に。短い技ですが、仕手受けの位置関係の大事さを感じる技ですね(#^.^#)
本日から審査稽古。受験者の皆さんには、受けにも十分慣れて5級の技の難しさと楽しさを感じて頂きたいと思いますm(__)m。
場所：宮崎市総合体育館１Ｆ
時間：１３：００～１４：３０
内容：横面打ち肘締め①②、横面打ち一か条投げ、横面打ち四方投げ崩し
横面打ちの技が初めての方がいたので、横面の打ち方とさばき方を始めに練習しました。横面打ちは間合いがやや難しいです(#^.^#)初級の皆さんはまだ体になじまず、初動に苦労されていますが、慣れてきたら楽しくなると思います(#^.^#)
〇留意点
横面打ち肘締め①②・・・受けの肘は強く抱え込まず、抱えた腕の親指人差し指をしっかり仕手の肩につけて胸を張る。回転で肩(接点）から力を流していく
今年の稽古も後２回(#^.^#)。１２月２４日が今年も最終稽古になります。皆様ケガのないよう、楽しい締めくくりとしたいと思います!(^^)!。
