場所：清武中学校体育館1階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：横面打ち3か条抑え①（立ち技・座り技）、横面打ち四方投げ崩し
護身技（3か条応用・後ろから肩を抱えられた際の抜け方）
〇気を付けたポイント
●横面打ち①の受け・・・振りかぶった両手を、均等の高さ・長さに保って顔面と横面に合わせます。上手く合うと、腰の力を受けの中心に効かせて腰から崩すことができます( ^)o(^ )
●3カ条締め・・・極めによる手首・肘・肩でできる「コ」の字型が最後まで崩れないように気を付けます。
●3カ条応用の護身技・・・腰を落として三か条２の引きの動作で、受けの斜め後ろに抜けます。抜けたら肘を抑えつつ、相手から遠ざかるように引き倒します。
場所：清武中学校体育館1階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：各基本技の🉂の座り技
11月1日（日）が休会のため振替でしたが、連休ど真ん中かつ大雨（腰痛で休みの方も(-_-;)）、、、久々の指導員私1人出席という(>_<)( ^)o(^ )
しかし、こういう機会ですから出来ることもあります。
当会で少なくなりがちの座り技を、その🉂を集中して稽古しました。
座り技で、腰を浮かせず、軸移動の予備動作なしで回転するのはなかなか難しい(>_<)
それでも上手くできれば立ち技でも大いに自身がつくと思われます。脚が張りましたが有意義な稽古時間でした!(^^)!
場所：清武中学校体育館1階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：正面打ち一か条抑え②（立ち技・座り技）、正面打ち四か条抑え①
〇気を付けたポイント
・正面打ち一か条抑え②・・・受けについて説明しました。受けは初動の後ろ脚を踏み込む動作で、仕手から遠ざかる方向にいかない。頭は下げる。
・正面打ち四か条抑え①・・・四カ条締めでは、受けの手首をひっくり返したところで止めず、さらに仕手の手首を丸く返す。（四方投げの切り下したときの手首の形）
場所：清武中学校体育館1階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：正面打ち小手返し②（立ち技・座り技）、両手持ち呼吸法①
涼しくなってきました(#^.^#)だいぶ稽古も快適になります。
●気を付けたポイント
・初めに行う「膝行法」・・・漫然と脚を運ぶのではなく基本技の脚運びを意識して、一歩前進ごとにやや半身・両膝を前後に。後退も同じく
・小手返し②・・・足の回転角度。小手の返しが大きくならないよう初めに抑えた位置で小さく小手を返す、返した小手の指先は受けの方を向く。仕手・受けの体が一直線上に。小手の返しは膝の内側で。背筋を伸ばす。
・両手持ち呼吸法①・・・初動で、背筋首筋を伸ばし腰の中心を前に押し出し、持ち手の掌に手の甲を密着させる。
場所：清武体育館３階柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：肩持ち3か条抑え①（立ち技・座り技）、肩持ち一か条投げ・肘当て呼吸投げ
4か条締め（座り技両手持ち）
●気を付けたポイント
・肩持ちの摺り上げ・切り下し・・・摺り上げた腕は肘が曲がり横に張ります。臂力の養成のように反りを活かします。切り下したときも肘は曲がっています（伸びてしまわないよう気を付けます）。
・肘当て呼吸投げ・・・投げの時、肘に当てた腕は、指先を下に向けるようにして返します（上に上がらないように気を付けます）。
場所：清武中学校体育館1階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：片手持ち四方投げ①、正面打ち一か条抑え①
11日の日曜稽古を火曜13日に振替予定でしたが、私の体調不良によりお休みに(>_<)申し訳ありません<(_ _)>
前回見学に来られたＹさんが正式に入門されました!(^^)!
気を付けたポイント
片手持ち四方投げ①・・・初動の片手の持ち方。小指側三本のみ使って受けの掌が自分の手の甲に密着するようにして持つ。入門者が最初に繰り返し言われる点ですが、おそらく他のすべての技に共通する重要ポイントかと(#^.^#)
正面打ち一か条抑え①・・・打ち込んだ腕を引っ張り込まない。切り下した腕の手首の位置は膝の内側に。
