場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：肩持ち肘締め②、肩持ち一か条抑え②、肩持ち一か条投げ、正面打ち一か条抑え②
●気を付けたポイント・・・
肩もち肘締め②・・・背筋伸ばし、持ち手の拳頭部分を肩に密着させ、肩により受けの姿勢を崩す（肩持ち1か条抑え２も同様）。摺り上げの手刀は体の変更②の要領でかえしていく。
正面打ち一か条抑え２・・・初動の受けでは手刀は縦にかえし（臂力１）背筋伸ばす。受けた両腕は縮まないよう均等に保ちつつ回転。
本日より審査稽古です(#^.^#) 各自の級にこだわらず、いろいろな技を経験してもらうように工夫しようかと( ^^) _U~~
場所：宮崎市清武体育館３Ｆ柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：正面打ち正面入り身投げ②（立ち技・座り技）正面打ち正面入り身投げ(応用)
最近、日曜稽古の終了後、興味がある方の希望で、杖の稽古（当面は３１の杖）を少しするようになりました。出来ることが増えるのは楽しいし、得物（武器）は心を浮き立たせますね!(^^)!
〇気を付けたポイント・・・
初動で受けた手刀は横に下に振らず、腰を切ってそのまま前に出てきてもらう
摺り上げでは、襟を持った腕は、肘をしっかり胸につける。脇で受けの肩をしっかり押さえる。前傾し、受けの頭より仕手の頭がやや下の位置に。摺り上げた腕はやや曲げ、指先は上向きに
指導していて思ったのですが、
この摺り上げの動作・姿勢は「臂力の養成」と同じく、「抑え」「上げ」の力が同時に作用しているのでは(・・?と。研究してみたいと思います(#^.^#)
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：片手持ち二か条抑え①（立ち技・座り技）、片手持ち一か条投げ、片手持ち呼吸投げ
週末は雨が多いなあ～(>_<)頑張ってきてくれる皆さんにはホントに感謝m(__)m
市の「スポーツ安全保険」に加入しました( ^^) 。会員数が６名？以上になると加入の声がかかるようです。安心の稽古のためにも大事かもしれません ^^) 、、、
〇気を付けたポイント
●2か条に持つまでの摺り上げ・・・半歩戻りつつ受けの肘肩が上がるように上げて持つ。
●二か条締めからの肘肩の返し・・・肘が伸び切らないよう、締めの指先を縦に返しつつ前進。仕手の胸と両腕・受けの腕で四角形▢ができているように（この状態が、上手く腰の力が受けの肘に乗り、無理なく繋がっていると思われます）。
場所：宮崎市清武体育館３Ｆ
時間：１０：３０～１２：００
内容：横面打ち三か条抑え①（立ち技、座り技）、横面打ち肘当て呼吸投げ
●気を付けたポイント・・・
〇三か条締めの持つ位置。手首関節より指一本空けたところを持ち締めます。締めが緩まないよう、手首・肘・肩で「コ」の字ができるようキープしつつうつぶせに。
〇横面打ち・・・受け手と当身の両手に均等に力を乗せます。切り下ろしでは、受けた手も使いつつ腰で前方に押し込みます（伸び上がらない）
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１９：００～２０：３０
内容：正面打ち一か条抑え①②、座り技正面打ち一か条抑え①、正面打ち体の変更呼吸投げ、一か条投げ
●気を付けたポイント・・・正面打ちの切り下し方向は受けの斜め後方へ（腰の力は縦方向に出す）、横に振らない。切り下ろしにおいて、腕が縮まらない。2の回転では、後ろ脚は遠回りに回す。
