場所：宮崎市清武体育館３階
時間：１０：３０～１２：００
内容：片手持ち肘締め②、肩持ち一か条抑え②、横面打ち二か条抑え②、横面打ち呼吸投げ ３１の杖、組杖１～６本目
〇気を付けたこと・・・
本日は「横への移動」をテーマに稽古してみました。
片手持ち・肩持ち、横面打ちの㈡の初動で、構えの姿勢を維持したまま真横に移動。このとき前後の脚幅、つま先の向き、腰の向きがが変わらないことを強調しました。上手くいくと、この横移動の時点で受けとの繋がりができ（しゃがむと受けも同時に崩れる）、次の動作に潤滑につながるようです( ^)o(^ )。
今年の稽古も後2回。24日(金)はクリスマスイヴ( ;∀;)。稽古に来てほしいと思うのは野暮かな、、、( ;∀;)
場所：宮崎市清武中学校体育館1階
時間：１９：００～２０：３０
内容：半身半立ち片手持ち四方投げ①②、正面突き小手返し①②（立ち技座り技）
後ろ両手持ち自由技（外回り）
〇気を付けたこと・・・
●半身半立ち四方投げ・・・初動で、受けの肘・肩を詰めるように、小指側で受けのＨらを切るように丸い軌道で膝を立てる。振りかぶりは受けの掌に腰の力を伝えるように。
●正面突き小手返しのさばき・・・突きをはたいたり掴んだりせず、入り身の姿勢で通過させたところに、手刀を乗せる（軸を乗せる）
正面突きの基本技を稽古するのは久しぶり( ;∀;)。正面打ちと同様、入り身の稽古としてとても大事と改めて感じました( ^)o(^ )
お隣では社交ダンスの練習をしている(#^.^#)。指導者の人が「音楽がうるさかったら音下げますので言ってください」と声をかけてくれました(#^.^#)。使用者のマナーが良い会場では気持ちよく稽古できますね( ^^) _U
場所：宮崎市清武体育館３階柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：後ろ襟持ち一か条抑え①②、肘持ち二か条抑え①②（立ち技・座り技）
●気を付けたこと
後ろ襟持ち・・・襟持ちの技（後ろ片手襟持ちも）は、首筋の意識を明確に持つための稽古と思います。襟を持たれてない時でも顎を引き首筋を立てることで軸の意識が強くなりますね。初動から抑えまで終始、首筋を意識するよう心掛けました。
肘持ち二か条抑え・・・肘持ちによる二か条締めは、他の二か条より肘をやや張った形で、手刀（少しジグザグな形）をおろします。この際、締められる受けの手の親指・人差し指付け根が上がってくるようにします。
各道路で接触事故を見かける(>_<)、、、年の瀬にみんな急いでいるのか、私も運転気を付けよう( ;∀;)、、、、
場所：宮崎市清武中学校体育館1階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：正面打ち三か条抑え②（立ち技・座り技）、正面打ち小手返し②、（三か条応用）肩持ち3か条連行法
●気を付けたこと
三か条締め・・・受けの肘が上を向くように、小指側三本でしっかり締める。軸の維持、腰の入れ、つま先の返しで締める。
私は、基本技の中では三か条2が好きで( ^^) _、この三か条締めの所は構えや基本動作による訓練が特に生きると感じます(#^.^#)
体の変更の両手の位置（段違い平行）・・・小手返しの回転からの当身、三か条の突き上げ・締め・切り下しからの当身など意識しています。
