場所：：宮崎市清武中学校体育館1階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：後ろ両肘持ち一か条抑え１，後ろ両手持ち三か条抑え２、後ろ両手持ち側面入り身投げ１、２ 、後ろ両手持ち自由技、座り技両手持ち呼吸法１，４
暑くなってきましたが、窓を開けて扇風機を付けると。割としのげることが判りました ^^) _~~
●後ろ両肘持ち一か条抑え・・・両肘の上げは肘で受けの掌を攻める感じで。前脚の抜いた時の受けに対する角度は、受けの脇が自分の正面（後ろ脚・腰を結ぶ位置）にあるようにします。これで仕手の腰の力が持たれ両肘を通して、受けの中心に繋がります(*^^)v
●両手持ち呼吸法１・・・①持たれた状態から腕肩の力を抜く⇒②腰を入れる⇒③腰を上げる。②で、受けの掌に腰（丹田）の力が繋がった感があると③で上手く上がるようです( ^)o(^ )
