場所：宮崎市清武体育館柔道場３階
時間：１コマ目１０：００～１１：００ ２コマ目１１：００～１２：００
１コマ目 正面打ち４カ条抑え２（立ち技、座り技）、正面打ち正面入り身投げ、正面打ち体の変更呼吸投げ、座り技両手持ち呼吸法３
２コマ目 肩持ち肘締め１（立ち技、座り技）、肩持ち一か条投げからの変化（小手返し、腕がらみ、）、座り技両手持ち呼吸法４
◎気を付けたこと
１．一か条２の回転と４カ条締め・・・正面打ちの受けから、臂力の養成１の要領で突き上げつつ回転。４ヶ条の締めも、抑えようとするより、臂力の養成１を意識した突き上げ（振りかぶり）をしつつ回転した方が、受けとぶつかりなくスムーズにいく気がします（座り技も同様）
２．体の変更呼吸投げ・・・正面入り身投げや一か条投げにおける摺り上げからの切りおろしがここでも登場すると思われます(#^.^#)、投げる直前、やや持ち手がやや上がります。ここの動作も臂力の養成１の要領があると思われます。
３．肘締めも、抱え込むよりも、腰（中心）の真っすぐな前進により、抱えた腕への「圧」で締めるよう意識しました(*^^)v
