場所：宮崎市清武体育館３階柔道場
時間：①１０：００～１１：００ ②１１：００～１２：００
内容： ①座り技肩持ち側面入り身投げ１、２ ②肩持ち3か条抑え１、肩持ち応用投げ技(一か条投げ、肘当て呼吸投げ、四方投げ)
新年度初の稽古です(≧▽≦)。久々に暖かい陽気になりました(#^.^#)
🔴気を付けたポイント
〇肩持ち三か条抑え・・・三か条締めの持ち方について。
受け手首に持ち手をあてがい、脇への踏み込みの際に締めに持ち替えます。このとき腰を外側の軸足(膝)に向けて切りしっかり腰を乗せ、手首に圧を出しつつ（急いで締めに行かない）脇へ踏み込みます。先に締めにもってしまうと、受けの肩まで力が乗らなくなります( ;∀;)
〇肩持ち自由技(一か条投げ、肘当て呼吸投げ、四方投げ)・・・軸脚の移動について
持たせる肩で誘いだしますが、このとき背筋を伸ばし軸足にしっかり腰を乗せます。受けが出てくる際に、軸足を少し（体半分くらい）横に移動しつつ腰を切り半身になります。これで受けが通過してくれるので、手首の乗せ・回転がスムーズに ^^) _~~
軸脚（に腰をしっかり乗せて）の横移動は、基本技で十分訓練しますが、これを流れのある稽古の中で活かしていきます(#^.^#) 4級まで上がった会員さん達は、基本ができているので、理解が早いと思いました( ^)o(^ )。基本動作→基本技→応用技のシステムは良くできていると感じます。
