場所：清武体育館３Ｆ柔道場
時間：１２：００～１３：３０
内容：片手持ち四方投げ①②、正面打ち一か条抑え①、片手持ち一か条投げ
新型コロナのため３月中体育施設閉鎖で活動中止でしたが、本日より活動できるようになりました(#^.^#)。会員の方も３名来てくださり、元気に稽古をされました。
状況が状況だけにありがたいことです<(_ _)> 今後も警戒は必要ですが(>_<)
４月に審査をする予定でしたが、この度は中止としました。次回は７月下旬に・
初心に還り、片手持ち四方投げと正面打ち一か条抑えを行いました
◎気を付けたポイント
●四方投げ・・・持たれた手の甲と受けの掌を密着するように小指側三本で締める。重心移動では、持たれた側の手を使い誘導していく。最後の抑えでは背が丸まらない。
●一か条抑え・・・切り下しと突き込みの際は背筋首筋の張りを意識する。切り下しでは、受けの手首を持つ手が自分の膝の内側にあるようにする。
この日は、山口から転勤して来られた方が、見学に来られました。稽古のお仲間になってもらえると嬉しいなー(#^.^#)
場所：宮崎市清武体育館３Ｆ柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：両手持ち小手返し①、春の審査稽(５級・体の変更①②相対動作、片手持ち二か条抑え①②、片手持ち側面入り身投げ１)
●気を付けたポイント
両手持ち小手返し
・・・初動ではしっかり持ち返さず、下の手の親指が上の手の甲に真ん中にくるくらい深くあてがい、入り身しつつ、腰の回転と同時に手首を返して小手を持ちます。
初段のＯさん(島根支部で黒帯取得)と肩持ちの自由技を行いました。隣の板間で剣道をしてたお子さん達がビックリ(#^.^#)。
肩持ち自由技・・・腰をひねり、受けが持ちに来た軌道上で挟むように、受けの手をもつ(自分から取りに行かない)
コロナが怖いですが、幸いまだ３月中は体育館は使用中止になっておりません。とりあえず、「稽古中もマスク着用可です(#^.^#)」と皆さんにはお伝えしました。
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容（５級審査稽古・基本動作）
先週入会されたＨさんに、基本動作を覚えてもらっていますが、よくわからなくなるらしく悩んでおられます。「忘れてもいいです、何回でも教えます(#^.^#)」と、あまり悩まないよう伝えてました(#^.^#)。
続けてもらえれば体が覚えてくるし、体も出来てくるものかと(#^.^#)。９月から続けているＡさん(６４歳)と体勢・触った感じと比べると、やはり半年週二回の継続で随分体が変わってくるものと感じました(≧▽≦)
気を付けたポイント
・片手持ち側面入り身投げ
初動の接近で、両手の脇が縮まらないこと・段違い平行をキープ。そのままの高さで入り身する（重心を浮かせない）
・横面打ち正面入り身投げ②
誘導する受けの腕を握らない、手刀を乗せるだけ。摺り上げたときは、襟を持つ腕を脇をしっかり締める。
場所：宮崎市清武体育館３Ｆ柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：春の審査稽古（片手持ち二か条抑え①②、正面打ち三か条抑え①②ほか）
◎気を付けたポイント
・正面打ち三か条抑え①
三か条締め①では、受けが手首→肘→肩の順に段々で下がっているように、『コ』の字をキープするように締める。最後の抑えまでその形を保つ。
・正面打ち三か条抑え②
一回目の引きでは、腰を回しつつ軸足を少し下げる。このとき締めが緩まない。
２回目の引きでは、脚幅広く、重心を落とし腰で抑える。
コロナ蔓延は心配(>_<)。マスク着用での稽古も可にしようかと思います(#^.^#)
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：審査稽古（５級.片手持ち二か条抑え①②）
入門者向け.構えと基本動作
今回入会された方に、構え・斜行.膝行、基本動作数本を稽古してもらいました。
膝行のバックなど難しく感じるようですが、少しずつなれるはず(#^.^#)
●気を付けたポイント
二か条抑え・・・受けの方ですが、二か条締めの時に肘を伸ばさないよう強調しました(肘肩を痛めないように)。
また、受けながらなるべく仕手の方を見ておくことも、ケガを防ぐ.仕手の動きや力加減を感じつつ動くために大事なことと思います。基本動作の相対稽古はその良いトレーニングではないかと思われます(#^.^#)
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：審査稽古（対象者５級．正面打ち三か条抑え１．２）
正面打ち四方投げ崩し
◎気を付けたポイント
・三か条の締めの位置。親指の付け根にしっかり圧をかけます。
．三か条１の締めでは、手首をしっかり返し、受けの肘肩が下がるようにし
ます
．三か条２の締めのときに膝．肘の位置を同一線上に保ちます。二回目の引きで重心が浮かないようにします
