場所：宮崎市清武体育館３階柔道場
時間：1コマ目１０：００～１１：００ 2コマ目１１：００～１２：００
内容：1コマ目 横面打ち4か条抑え１（立技座技）横面打ち四方投げ 呼吸法１
2コマ目 横面打ち肘締め２（立技座技）横面打ち体の変更呼吸投げ 呼吸法３
会員Ｍさんが腰を痛め、冬の間は養生に努め稽古を休むそうで( ;∀;)、、、私も20年前に稽古で腰を痛めた際に、休まずガンガン稽古したら悪化した体験があります。Ｍさんには暖かくなるまでお休み頂くことになりました。お大事に(#^.^#)、、、
●気を付けたこと
〇4か条抑え１・・・持ち手で最初から強く持たず、腰からの真っすぐ前進（臂力１）の力をあてがったところに乗せつつ崩れたところで手首を返すように気を付けました。
4か条2の突き上げから回転も同様に、最初から掴み抑え過ぎず、臂力１による突き上げにに意識を置いています。
〇肘締め・・・大事に抱えすぎないよう( ;∀;)、肩で受けの手首に圧が掛かるよう腰が真っすぐ入るよう（臂力１）意識してます。が、肩で接点に圧を加えるのは難しいです( ;∀;)。要研究と(*^^)v
