場所：宮崎市清武体育館３階柔道場
時間：1コマ目１０：００～１１：００ 2コマ目１１：００～１２：００
内容：1コマ目横面打ち三か条抑え２(立ち技座り技)、横面打ち四方投げ１
両手持ち呼吸法２
2コマ目 肩持ち肘締め１（立ち技座り技）、肩持ち側面入り身投げ
両手持ち呼吸法１
〇気を付けたこと
・横面の受け・・両手持ち呼吸法の振りかぶりを意識して「合わせる」
十字に組んでからの崩しは呼吸法の切り下しを意識して「腰の力を乗せる」
・三か条の締め・・・横に振らず腰の力をまっすぐ締めの持ち手に乗せる(臂力１)
・肘締め・・締めの際腕を抱えすぎない。腰を押し出し持たれた肩で合わせる(臂力)。
