場所：宮崎市清武体育館柔道場3階柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：横面打ち三か条１、（立ち技、座り技）、後ろ両手持ち応用技（呼吸投げ、小手返し）
横面打ち・・・呼吸法１の要領で上げつつ合わせる（あたる瞬間､手刀かえす）
合わせた受けとの繋がりを意識つつ、十字に組み一か条へ
現状、初動の合わせに、力点を置いて稽古しております。上手く合うと初動の位置（斜め、横移動）で投げ崩せるようです ^^) _旦~ （受け取ってくれるＭさんのうまさもありまずが(#^.^#)）
注意しているのは、両手に腰の力を均等に乗せる。軸足に腰の力を乗せる。いずれも基本動作の大事さに立ち返りますね＼ ^^) ／
基本中の基本とはいえ( ;∀;)今年初の合宿稽古、本年度の規定技講習会から得られたものは大きいです<(_ _)>
場所：宮崎市清武中学校体育館柔道場１階柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：肘持ち肘締め１、２（立ち技、座り技）、肘持ち側面入り身投げ１
肩持ち自由技
〇側面入り身投げ・・・
・初動の抑えから入り身の際、両手は、強引に受けを摺り上げるのではなく（受けと
ぶつからないよう( ;∀;)）、振りかぶりのように「上げながら」入る→スムーズに投げの姿勢に ^^) _。
・受けの背面からやや離れたラインに入り身する（近すぎると押す形に( ;∀;)）→ぶつからずに投げの姿勢に(#^.^#)
受けを取ってくれる会員Ｍさんの柔軟さにも助けられていますが、側面入り身投げが上手くに行くと、仕手受け共に疲れがないというか、爽快です( ^)o(^ )
場所：宮崎市清武体育館3Ｆ柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：正面打ち小手返し①②（立ち技、座り技）、正面打ち四方投げ
両手持ち呼吸法４
〇正面打ち小手返し
・初動の振りかぶり・・・今まで、１～4か条の正面打ち（やや高めで打つ、受ける）と違い正面で受けていましたが、先日の安藤師範の規定技講習を体験以降は、、小手返し・入り身投げにおいても、受けの気を上げる（誘導する）ため、高めに合わせるようにしました。こちらの方が流れがスムーズというかリズム良く動けますね ^^) _~~
・小手を返しつつの当身も、弾くように打つのでなく、呼吸法のように摺り上げて合わせに行く形で行うようにしました。こちらも流れがスムーズになりますね(#^.^#)
場所：宮崎市清武体育館3Ｆ柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：正面打ち小手返し①②（立ち技、座り技）、正面打ち四方投げ
両手持ち呼吸法４
〇正面打ち小手返し
・初動の振りかぶり・・・今まで、１～4か条の正面打ち（やや高めで打つ、受ける）と違い正面で受けていましたが、先日の安藤師範の規定技講習を体験以降は、、小手返し・入り身投げにおいても、受けの気を上げる（誘導する）ため、高めに合わせるようにしました。こちらの方が流れがスムーズというかリズム良く動けますね ^^) _~~
・小手を返しつつの当身も、弾くように打つのでなく、呼吸法のように摺り上げて合わせに行く形で行うようにしました。こちらも流れがスムーズになりますね(#^.^#)
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：両手持ち三か条抑え①②（立ち技・座り技） 片手持ち体の変更呼吸投げ
座り技両手持ち呼吸法５
〇座り技両手持ち呼吸法５
呼吸法５は、座り技呼吸法の中で特に地味い( ;∀;)、、、でも私は結構好き^^) _~~
背筋を伸ばし、腰をやや前傾して腹（丹田）の力を持たれた両手に伝え、受けの持ち手と繋げる→、一方の足を引き、重心を移し腰をきる。
引いた脚の方にしっかり腰を切っていると、手刀を乗せているだけで抑えが効き、受けは中々立てないですね。１～３でも同様ですが、これはいつも不思議で楽しい(#^.^#)
呼吸法シリーズは、振りかぶりの合わせもですが、最後の抑えの姿勢に醍醐味がありますね(≧▽≦)
場所：宮崎市清武体育館３階柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：両手持ち天地投げ２、肘持ち一か条１，２（立ち技座り技）、肘持ち二カ条抑え１、２
お隣の剣道場では、中学生女子の剣道稽古。勇ましい気合の声にステキな刺激を頂きながらの稽古になりました( ^)o(^ ) 会員Ｍさんは剣道経験者で懐かしかったそうです ^^) _
●気を付けたポイント
〇肘持ち一か条抑え・・・
初動で腰の力を軸足・持たれた肘に乗せ、肘を引き手（拳から掌を意識）に合わせつつ後ろ脚を横移動。当身は、呼吸法の振りかぶりを意識。
〇肘持ち二か条抑え２・・・
・二か条締めでは、手刀を返し、肘をやや鋭角に張り、肘の位置変えずに 手刀を切り下ろす（受けの手首が上がってくるように）
・回転動作・・・肘を抜いて手刀を返すのと軸足の回転(膝をやや伸ばし)を同時に。
