場所：宮崎市清武体育館３階柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：三か条抑え１，２（正面打ち、片手持ち、肩持ち）立ち技、座り技
三か条抑えについて、各種類を行うことで、ポイントについて検証してみました(#^.^#)。
●三か条締め・・・手首関節から、指一本離れた箇所を締めます。まず小指薬指日本で締め、その後に親指をあてると、上手く肩までロックされます(#^.^#)⇒受けの肘が二では上を向く、一では肘を向く。
●三か条２の締め・・・軸足（股関節）に腰をしっかり乗せて締めると、受けとのぶつかりがなく気持ち良く回れます(#^.^#)
●三か条2の引き・・・後ろ足で一瞬軸を作ってから腰の回転も活かしつつ引きます。
〇一か条投げ（片手持ち、肩持ち）・・・二日前の二か条検証からの続き(*^^)v。
振りかぶりからの投げで、肘を強く推しがちですが、ポイントは「くの字」にした手首側(#^.^#)。手首側をゆるまないようしっかり極め、肩にしっかり入るように角度を入れて投げます。片手持ち呼吸投げも同様の形ですね ^^) ／~~
