場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１９：００～２０：３０
内容：片手持ち二か条抑え①、両手持ち天地投げ①、座り技両手持ち呼吸法①
〇留意点
・二か条抑えの締めからの切り下しは受けの指先の方向がしっかり前方に向かうこと。肩への突き込みは、後ろ脚の張りで武器を突き出すように。
・両手持ち天地投げの初動は、後ろ脚を遠回りに丸く踏み出す、次の腰を切る動作で両手を均等に前に出す、
・座り技両手持ち呼吸法①・・・
感覚を掴むのは難しいですが、構えの姿勢の力を持ち手に伝える意識で行います。肩を落とし腰を押し出す。切り下しは腰を下に向けるようにして腕を伸ばす。
そろそろ冬の審査を意識する時期になりました(#^.^#)
場所：宮崎市清武中学校体育館１Ｆ
時間：１０：３０～１２：００
内容：基本技（肩持ち肘締め②．正面打ち小手返し②）
入り身と後方受け身の練習 （「体の変更呼吸投げ」の要領）
肩持ち肘締め②
・・・肩を押してきた受けの拳をしっかり肩に固定する。回転して肘をはさ
んだとき、仕手の肘と膝が一直線上にある。締めたときは爪先を返す
正面打ち小手返し②
・・・回転重心移動したとき、受けの小手は腰の後ろで軽く抑える。小手
を返したとき、受けの指先は受けの中心に向。小手は膝の内側に。
〇後半に行った入り身の練習は、受けの後方受け身の練習にもなり良いやり方
を考案できたと思いました( ^)o(^ )。仕手は、受けの肘内側を抑えつつ、受
けの背中側に斜めに踏み込みます。
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：片手持ち２カ条抑え１
片手持ち肘当て呼吸投げ１
●片手持ち１の留意点
初動の、後ろ脚を回り込む動き。後ろ足を横向きのまま横に移動させ、受け
に対し斜めの位置に移動。、、、、初心者の会員の方々に伝えるのが難し
かったです(>_<) でもわかると少し受けと繋がりができて崩れるので楽し
いです( ^)o(^ )
●肘当て呼吸投げの留意点
自分の肘を受けの肘に当てて腕を回し、受けの肘肩を前方に回して崩します。
まず腕の操作だけ覚えてもらい、受けが前に崩れる感じが分かったら、脚の踏
み込みも加えました。この技は覚えが早く皆さん上手( ^)o(^ )
場所：清武中学校体育館柔道場
時間：１９：００～２０：３０
内容：正面打ち３カ条抑え１
正面打ち正面入り身投げ２
入り身の練習（片手持ち）
●３カ条抑え１の留意点
・・・受けの手首・肘・肩で「コ」の字を作り最後までキープ。上から肩
⇒肘⇒手首と段ができるように。極めた手首はしっかり絞る。
●正面入り身投げの留意点
・・・投げでは、腰を落とし仕手の脇で受けの肩をしっかり押さえる。受
けの襟を持った腕の肘を脇にしっかり閉める
後半に少し「入り身」の練習をしました。
仕手の斜め後方（背中側）に、肘の内側を手刀で抑えつつ斜行で踏み込み倒し
ます。入り身の感覚を掴みやすい練習では、と思います( ^)o(^ )
