場所：宮崎市清武体育館３階柔道場
時間：１０：３０～１２：００
内容：片手持ち4か条抑え１、２（立ち技、座り技）、片手持ち呼吸投げ数種、座り技両手持ち呼吸法４
●気を付けたポイント
・臂力の養成1、２・・・前進した際に、後ろ脚全体を畳に付けるよう意識。振りかぶった指先、肩、肘の位置が安定し、持ち手に力が良く伝わる。
・片手持ち4か条・・・初動のさばき・摺り上げ・4か条締め各動作で、踵を内に入れ、腰を軸足に乗せる感覚、乗った力が持ち手に伝わっている感覚を大事にする。
・呼吸法４は久々にやった( ;∀;)、、、上の手が、下の手についていかないよう（むしろ上がる）気を付けました（ここは安藤師範によく言われました(#^.^#)）。
